рабочий день ребёнка

Распорядок дня для школьника

Распорядок дня для школьника. Последние свободные ничем не обремененные деньки учеников, учениц и бывших дошкольников подходят к концу. Пора готовиться к школе, приобретать учебники, одежду и школьные принадлежности… Узнать о школьной форме (если требуется). Приготовить ребенка к раннему подъему.

Кто не помнит тяжести раннего подъема, ни свет, ни заря. Когда хочется отвернуться к стенке, свернуться в клубок и продолжать мирно спать под теплым одеялом, укрывшись с головой. Помните? Конечно! И уж наверняка не пожелаете своему ребенку тех же неприятных мгновений пробуждения.

Так какое пробуждение считается правильным?

1. Дать еще немного понежиться в постели, а потом быстро собраться?
2. Разбудить на полтора два часа раньше, чтобы он успел проснуться и прийти в себя?

Скажем для начала, что обе крайности вредны.

В первом случае, когда времени на сборы остается совсем мало, если все вещи готовы, школьный рюкзак собран, он успевает одеться. При этом, чтобы время осталось на преодоление дороги от дома до школы, ребенок быстро завтракает или же вообще не успевает поесть и бежит в школу.Это вскоре приведет к гастриту или язве. Нужно, чтобы ребенок правильно питался. Завтрак дома восполняет израсходованную за ночь энергию, дает продержаться до обеда, поэтому он необходим.

Во втором случае, если ребенок не высыпается, он становится агрессивным, легко возбудимым, плаксивым, плохо усваивает школьный материал. При недосыпании возможно серьезные психологические нарушения.

Для сна школьнику 7 лет нужно не менее 12 часов в день; от 8 до 9 лет – 11 часов, от 10 до 12 лет – 10 часов, для ребят от 13 до 15 лет – 9, а лучше 9,5 часов. При этом у детей младших классов обязательно должен быть послеобеденный сон. Это правило так же важно для ослабленных детей (во время умственных нагрузок), и для заболевших.

Лучшим решением для пробуждения ребенка будет следующий вариант: пробуждение и напоминание. Будите ребенка за час до выхода из дома. Через 10-15 минут делаете напоминание, о том, что пора вставать и одеваться. Проследите, чтобы ребенок действительно встал с постели и начал собираться. Оставшегося времени с лихвой хватит на спокойные сборы и завтрак.

Ваш ученик вернулся из школы, дайте ему время на передышку – прогулку и обед, приблизительно 1,5- 2часа. И только после передышки браться за уроки. Специалистами установлено, что лучшим временем для выполнения уроков является период в три часа с 15 до 18 часов дня. Выполнение домашних заданий лучше всего начать с простых, которые дают «разогреться» перед более сложными заданиями. Для учеников младших классов каждые 30-40 минут необходимо делать перерыв в 10 – 15 минут, для учеников старших классов перерыв необходим каждые 45-50 минут.

И помните, влиться в режим учебного дня в первую неделю особенно трудно. Приблизительно так же, как после отпуска возвращаться на рабочее место. Не ругайте ребенка за невнимательность или не собранность, войдите в его положение.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

распорядок дня

Ребята! Сегодня я поместила примерный распорядок дня. Внимательно прочитайте.Надеюсь, он вам понравится.Распорядок дня школьника

Как организовать свой день так, чтобы все успеть? В этом тебе поможет самый обычный распорядок дня. Ниже будет приведен примерный распорядок дня для школьника, ты конечно, можешь его скорректировать (например, внести сюда занятия в кружках; а если ты учишься во вторую смену или же занятия в твоей школе начинаются и заканчиваются позже, внести соответствующие изменения в этот план).

При составлении распорядка дня следует учитывать и время года: зимой темнеет рано, а значит, на прогулку следует отправляться, пока еще светло, чтобы не бродить по двору в потемках и не нервировать лишний раз родителей, ну а летом (если тебе, конечно, это удобно), уроки сделать можно и после обеда, а выходить на прогулку после ужина.

Ну и, конечно, коррективы в расписание можно вносить, ориентируясь на конкретную ситуацию: скажем, если на улице плохая погода или ты неважно себя чувствуешь, не следует через силу выползать на улицу только потому, что "так положено", а если ты очень устал(а), то спать можно лечь и раньше установленного в расписании времени.

Итак, примерный распорядок дня:
7-30 - Подъём Не поддавайся соблазну подольше понежиться в постели - лишние 10-20 минут ничего тебе не дадут, а потом придется вскакивать и носиться по комнате, в спешке одеваясь и собираясь или же выскакивать из дома без завтрака.
7-45 -Завтрак Перед выходом из дома обязательно нужно позавтракать. Даже если есть спросонья совсем не хочется, слегка перекусить и попить чаю все же следует, иначе уже после первого урока ты будешь чувствовать себя голодным, а в сухомятку жевать на перемене печенье или бутерброд вредно для желудка.
8-30 - Занятия в школе В большинстве школ занятия начинаются в 8-30. Если же в твоей школе другой распорядок или ты учишься во вторую смену, обозначь в данном пункте другое время.
14-00 -Обед К этому времени, как правило, занятия в школе заканчиваются и ребята расходятся по домам. Если ты остаешься на "продленку", то, конечно, обедать ты будешь тогда, когда это предусмотрено школьными правилами. Во всяком случае, обычно обеденным временем считается промежуток с 14-00 до 15-00 часов.
14-30 - 17-00 - Отдых, прогулка После обеда лучше немного, хотя бы полчасика, отдохнуть: спокойно полежать, почитать книгу, послушать музыку. Да и тебе самой, плотно пообедав, наверняка не захочется носиться по двору или сразу же, не успев толком отдохнуть от школьных занятий, приниматься за уроки. А потом можно идти во двор гулять: даже зимой, когда рано темнеет, в это время еще светло.
17-30-18-00 - Ужин Полчаса - дается на то, чтобы вернувшись с прогулки, спокойно снять верхнюю одежду, переодеться в домашнюю, вымыть руки, почистить обувь, разогреть ужин (если дома еще никого нет).

18-00 - Уроки на завтра
Сколько времени займет подготовка уроков, точно определить сложно - это зависит от того, как много задано (конечно, тут день на день не приходится), насколько эти задания сложные и насколько легко тебе дается тот или иной предмет.
20-00 - Личное время За два часа ты наверняка справишься со всеми уроками и с полным правом и спокойной совестью можешь заняться своими делами - посмотреть телевизор, поболтать с друзьями по телефону, почитать книгу или поиграть.
21-30 - Подготовка ко сну Обязательно помойся, почисти зубы, даже если очень не хочется и ужасно лень это делать.
22-00 - Отбой Не стоит сидеть у телевизора или за компьютером до полуночи - ведь завтра тебе рано вставать, а чем позже ляжешь, тем мучительнее будет тебе вставать. К тому же, после ночных посиделок, в школу на следующий день ты поплетешься, засыпая на ходу, а на уроках будешь сидеть, ничего не соображая. Чтобы как следует отдохнуть и набраться сил, спать нужно примерно по 10 часов в сутки.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

просто красиво

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Сравнение размеров во Вселенной

Ребята! Вспомните наши уроки по окружающему миру. Повторим?

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Анкета

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Удивительное рядом

Случайно открыла сайт. Ну очень понравился. Приглашаю посмотреть.
 смотри здесь,,,,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ещё раз о школе

Почему у детей пропадает желание учиться? Почему вначале они вот такие

ещё раз о школе
а потом куда-то всё уходит. А может виновата школа?

а может родители? интонации и слова этой девочки уж больно напоминают разговоры взрослых.

Истина, ау!!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS